许多人在早上起床的时候都会有口苦的现象，但往往发生在时间不长，感觉不舒服的时候，其实也是一种病，那么早上起来口苦该如何调理，杭州口耳鼻喉医馆老中医来给大家讲解。

　　，控制饮食。

　　一、平时可以选择菊花、决明子泡茶饮用，苦瓜、马齿苋等清肝火，也可以经常食用。内部火候过高的人要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及大辛面等热食。此外，如果胆囊不好的人吃了大鱼大肉后，出现口苦的情况，要考虑到胆囊疾病复发，要及时加用药物治疗。

　　梨子是一种很普遍的水果。实际上，还可以尝试喝梨汁，缓解口干的疼痛。2个梨去皮切成小块，把冰糖放进锅里煮成适量糖水。煮约半个小时，不需要太久，再稍微凉一下就可以吃了。梨水不但味道好，还能缓解口苦的症状。

　　第二，生活起居合理。

　　根据中医学经脉循行理论，每天从晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺，是养肝的最佳时节。长时间熬夜操劳，容易对肝脏造成损害，容易让肝脏积劳成疾。中医学认为，人的疾病的根本原因是阴阳失调所致。而且睡眠质量好，按时入睡，才能保证阴阳平衡。

　　第三，适当的培养。

　　一、觉养阴。

　　夜晚准备入睡前23点，不但能舒缓阴虚，滋养气血，使肌肤更有光泽，减少色斑，防止早衰，还能消除疲劳，让脏腑得到休息，为人体储存能量。

　　午觉养阳。

　　午后(11时~13时)仅需休息20分钟，就能缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管疾病。

　　第四，情绪稳定

　　一般而言，生活较规律，习惯较健康的人往往容易产生好情绪，也更容易摆脱坏情绪。

　　杭州御和堂口耳鼻喉医馆老中医提醒：生活有规律，工作有规律，兴趣爱好有培养，朋友圈有稳定，必要时向朋友倾诉心事和压力，有锻炼身体的习惯，这些都是调节情绪的帮手。

　　缓解口干及口苦症状。切记每天不能吃太多，每天只吃2粒3粒。维他命C在市场上有很多销售。

　　事实上人生也是可以吃点维生素的，可以缓解口干舌燥和苦涩，记住每天不要吃太多，市场上有多种维生素供我们选择。