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打鼾表明有患这些疾病的风险

时间:2021-07-16来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击: 132 次
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  我们一天有三分之一的时间在睡觉。睡觉打呼噜是很多人心目中很常见的事情。我们不知道这个过程可能预示着不正常的健康和一些疾病。那么打鼾说明哪些疾病,如何停止打鼾呢?
杨社森
  打鼾表明有患这些疾病的风险
  1.糖尿病
  如果一个人经常打鼾,可能会对身体造成伤害。打鼾时容易出现呼吸暂停综合征,睡觉时容易惊醒。很容易兴奋一个人的感觉神经,增加一个人的血糖比例,长此以往会增加患糖尿病的风险。
  2.燃烧
  打鼾时呼吸容易受到影响,人屏气时血氧浓度会降低,会引起释放氧气的自由基刺激血管壁,长时间在体内引起炎症反应。
  3.尿频
  打鼾可能是对疲劳的反应,但如果鼾声很大,可能是呼吸暂停。在这种情况下,患者的上气道会关闭,胸腔内的负压会升高,右心房会扩张,影响肾小管对钠的吸收。患者也会同时出现夜尿和水肿的症状,情况也会出现肾功能不全的症状。
  4.心肌梗死
  人在打鼾时无法呼吸,人体也表现出缺氧的症状。一旦摄氧量不足容易影响睡眠质量甚至导致低氧血症,还会长期影响肺功能和心脏健康,甚至导致心肌梗死。
  帮助停止打鼾的方法
  经常换枕头
  如果一个人的枕头太高,呼吸会受到影响,所以停止打鼾的最好方法是降低枕头。此外,枕套需要经常清洗,否则一旦引起鼻炎,枕套上的螨虫会堵塞鼻腔,引起打鼾。
  重量控制
  与正常体重的人相比,肥胖的人更容易打鼾。这是因为肥胖的人脖子上的肉比较多,容易影响呼吸,导致呼吸不畅。这种情况的后果就是打鼾。可见,这些人要想停止打鼾,首先需要减肥。
  侧卧
  睡觉时,如果一直平躺,舌头和软腭处于放松状态,很容易加重呼吸道的堵塞。当你呼吸急促时,你也会有打鼾的症状。所以打呼噜的人要选择侧卧位。
  保持室内湿度
  秋冬季节天气干燥,但在这样的环境下,人的鼻子很不舒服,甚至可能出现鼻塞的症状,呼吸也会受到影响,所以很容易打鼾。因此,要想停止打鼾,首先必须在室内保持一定的湿度。
  打呼噜虽然很常见,但是不要放任不管,因为打呼噜可能会导致一些疾病,而要预防这些疾病,就需要找到相应的方法来停止打呼噜。
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