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舌苔厚怎么办?五个办法帮你解决! 杭州御和堂

时间:2021-02-01 来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击:
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  舌苔我们都应该知道,但对舌苔的了解又了解多少呢?对于舌苔的认识我们还是很浅薄的,其实通过观察舌苔的就可以得知我们身体的健康情况,舌苔知健康,我们可以通过舌苔的相关表征来判断身体的健康是否有问题的。舌苔在中医术语中是舌背上一层而润的苔状物。舌苔是由胃气所生,而五脏六腑皆禀气于胃,因为舌苔的变化可以反映出寒、热、虚、实,病邪的性质和病位的深浅。所以一起来了解一下吧!

  从舌苔看健康:

  黄苔:一般表示为热证,即出现了胃热。苔薄黄厚而干燥,则里热盛,津液受损。苔黄干燥生刺,舌有裂纹,为里热极盛,津液大伤,脏腑大热。舌苔黄厚而腻,多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润,为阳虚表现。

  黑苔:肠胃有毛病的人,舌苔会变得厚腻,开始是白色,逐渐变成黄色或黑色。另外,临床发现有一些慢性疾病,例如尿毒症、恶性肿瘤等,在病情恶化时,也会出现黑苔,这是病情危重的征象,应及时到医院找医生诊治。

  白苔:舌苔薄白而润为正常人的舌苔。舌苔薄白而过于润滑,一般都多见于表证、寒证。如果舌苔白厚而干燥,则说明胃肠发生了病变,常常见于各种胃炎、肠炎及口臭症状中,同时,舌苔厚白还是胃肠上皮化生的一种警告,而肠上皮化生的严重与胃癌有着直接联系。

  厚苔:苔质的厚薄,以见底和不见底为标准。如果透过苔质不能能见到舌体,称之为厚苔。如果有胃肠病症状的话,出现厚苔就表明病情已经较为严重了,需及时入院进行治疗。

  舌苔厚怎么解决?

  舌苔厚是很普遍的现象,我们要知道舌苔厚的原因,有可能是肠胃问题,也可能是因为嗜辣或饮酒过度而生热,也可能是有积食。

  1、舌苔厚饮食宜清淡

  舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难,可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉,白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。

  2、舌苔厚要多吃健脾胃的食物

  脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果,能健脾补气益胃,生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配成药膳,效果更好。

  3、舌苔厚要多喝养生粥

  粥最养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。持之以恒,舌苔就会慢慢恢复的。

  4、适当出汗是祛寒的最好方法

  适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

  5、舌苔厚要经常运动

  经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。

  温馨提示:成年人存在舌苔厚,舌苔厚的原因很多,可能是消化不良,与人们的生活习惯也是息息相关的。要保持良好的生活作息多喝水,多吃清淡的食物,秋冬天干燥少吃点辛辣的食物,可以适当的喝点凉茶。若有什么不懂的请点击在线咨询,了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!

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