随着手机功能的日益增进，随走随听歌、故事，都成为了年轻一族的爱好。

　　在戴耳机的人群当中，年轻人是占绝大部分，可是现在真的是不论中年、老年人都喜欢戴着耳机听歌、听故事。

　　曾经流传过一句话：戴上耳机，整个世界与我无关。

　　无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐，与世界隔绝的音乐发烧友。

　　我们由于工作的繁忙和压力增大，朋友之间的交流少了，与家人的沟通也少了，有时候是为了打发上下班途中的无聊时光，于是戴上耳机，成为了很多年轻人自我调节和放松的方式之一。

　　很多年轻人热衷于随时随地都插个耳机放在耳朵上，这样即能有自己的自我空间，又酷劲十足。

　　用耳机听音乐，确实是一种享受，殊不知道，轻松听音乐的同时，你的耳朵正在遭到摧残。

　　有研究显示，对平均年龄在二十三岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比，有的听阈差异。他提示使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降，特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。也有学者报道，常在噪音环境中可引起4000赫兹听力首先下降。

　　医师提醒各位，长期使用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力降低、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，严重威胁身心健康。

　　预防听力下降除了不要长期使用耳机，还应该注意以下几点：

　　日常生活防噪音：

　　倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

　　保持良好的心理状态：

　　如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　按摩：

　　按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。

　　重点！重点！医师重点提醒：

　　1、我们可以选择头戴式气导耳机；

　　2、不要在噪声大的地方使用耳机，最大输出音量不超过60%；

　　3、我们每次使用时间小于1小时。